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长寿的两个基本特征,你有没有?

发布日期:2022-09-14 15:25    点击次数:121


如今60多岁还不能算老,七八十岁的大有人在,长寿已经成为了现实,可能长寿老人的养生之法各有不同,但有些却是有共性的,比如长寿的人通常都有两个特征。

第一个特征:没有大肚子。

肚子大是超重肥胖的一种表现,是折寿的最主要原因之一,原因在于这实际上是机体代谢紊乱障碍的一种结果,往往伴随“三高”发生而损害血管,而血管的寿命就是人的寿命。所以控制好腰围与能否长寿密切相关。

控制标准是:男性腰围应小于85cm, 我主良缘最大不超过90cm;女性腰围应小于80cm,最大不超过85cm。

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  第二个特征:没有基础性疾病或基础性疾病得到良好控制

所谓基础性疾病是指与年龄等因素相关的老年病,比如高血压、糖尿病、高血脂症、高尿酸血症等等,但并非人老了都会发生;如果发生了,通过积极干预,将各项指标控制在目标范围内,避免过早发生多种并发症,对预期寿命的影响将可降到最低。

需要知道的是,长寿是人人希望的,但有数据显示:在预期寿命前相当多的人处于8-10年带病生存状态,使得生活质量大打折扣,主要原因就在从中年起对基础性疾病不重视、控制不佳。

如果你已人到中的,这两个基本特征你有吗?

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